Как есть , чтобы горел жир. Часть 3. Жиры

Также важный для здоровья элемент . Нервы , гормоны и множество процессов в организме зависят от нормального поступления жиров. У среднестатистического человека нету проблем с жирами в рационе , потому если вы едите «как не будь» скорее всего вы получаете их в достатке , хотя это вопрос индивидуальный . Общий совет — 1 г на килограмм массы тела — этого будет достаточно чтобы оставаться здоровым.