Яцун Ростислав ( Диетолог \ Тренер ) Нет времени позавтракать

Овсянка -100 грамм , 3 яйца , 50 грамм обезжиренного кефира ,20 грамм кураги\изюма , и конфитюр без сахара . Все смешать и в духовку на 15 минут . Приготовьте с вечера , а съесть это печенье , сможете с утренним кофе или по дороге на роботу. Что в этом блюде? Качественные углеводы которые будут давать энергию на протяжении нескольких часов , немного быстрых углеводов что бы начать день , и самый качественный источник белка для всех тканей в твоем организме ( мышцы , кожа , волосы , ногти… ) . Вкусно и удобно. Пользуйтесь