Мифический враг — Яйцо

В них не скрыто никакой страшной угрозы и вы можете их есть каждый день. Единственное на что стоит обратить внимание — животные жиры. Но это вопрос относительный, и в яйце они ничем не отличаются от жиров из мяса \ сыра \ молока. И если у вас стоит выбор — мясо\сыр или яйцо — берите яйцо. В нем больше витаминов и самый качественный белок из всех известных науке.