🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 1👇🏻
- Неспособность отличить полезные продукты от вредных.
Примеры: натуральный йогурт, мюсли, пакетированный сок.
Перечисленные продукты дают организму сахар в чистом виде, а нужно — в составе сложных углеводов и фруктозы.
⠀ - Отказ от жиров и углеводов.
Человек толстеет не от жиров и углеводов, а от избытка калорий. Поэтому для комфортного похудения важно соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ, а не исключать жиры и углеводы из рациона.
⠀
❗️Норма углеводов в день для обычного человека: 45 — 65% от общей калорийности пищи.
❗️Норма жиров: 20-30% от общей калорийности пищи. ⠀
⠀ - Употребление жиросжигающих… продолжение в след. публикации .
Диетолог — тренер
Яцун Ростислав
