Зачем нужно есть овощи? 🥦

🥕 Овощи — содержат вещества (селен и фолиевую кислоту), которые способствуют выработке эндорфинов.
🥕 Овощи богаты клетчаткой, которая почти не содержит калорий, но дает ощущение сытости. ⠀
🥕 Сырые овощи содержат антиоксиданты, которые помогают восстановить обмен веществ.
🥕 Эфирные масла, входящие в состав некоторых овощей (например, чеснок) обладают бактерицидными свойствами.
🥕 Овощи — лидеры по содержанию минералов в составе.

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

Книга
www.ryfit.org/book/

Онлайн консультации
www.ryfit.org/consult/

Контакты
www.ryfit.org/contacts/