Персональный план питания. RyFit. Ростислав Яцун

🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 3👇🏻
- Отказ от жиров и углеводов.
Человек толстеет не от жиров и углеводов, а от избытка калорий. Поэтому для комфортного похудения важно соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ, а не исключать жиры и углеводы из рациона.
⠀
❗️Норма углеводов в день для обычного человека: 45 — 65% от общей калорийности пищи.
❗️Норма жиров: 20-30% от общей калорийности пищи. ⠀